劉俊廷的生活時報

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 1招讓下垂臀部回春，臀圍–9.3公分、走路再也不累！

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【早安健康／松尾タカシ（提臀藝術家）】

不鍛鍊臀部就無法長壽

臀部的肌肉有三項功能，分別是「支撐身體」「保護關節」以及「取得平衡」。臀部的肌肉位於骨盆後側，可輔助髖關節的強力伸展運動（上半身不前彎，讓整個身體維持挺直的作用），還能吸收上半身的重量和來自地面的衝擊力。當然也能減輕髖關節、膝關節、脊椎關節所承受的負擔，並加以保護。此外，也具有讓身體平衡維持在中央挺直的功能。

當這三項功能完全發揮作用時，人才能夠「站立」與「步行」。人類的肌肉中有「推進肌」和「抗重力肌」兩種，臀部的肌肉主要是位於身體內側的「抗重力肌」所組成，一面對抗重力，才有可能「站立」與「步行」。也就是說，若不鍛鍊臀部的肌肉，隨年齡增長就會逐漸變得無法用自己的腳行走，陷入需要看護或臥床的不自由的生活。而且，臀部的肌肉原本就具有逐漸衰弱的特性。

CASE 1：阿部ひと美女士（46歲）
60幾歲那種「下垂形」臀部，下臀圍竟然減少了9.3cm、產生巨大變化

阿部女士的臀部，已經退化成經常在40幾歲的人身上看到的「下垂形」。「這幾年完全沒有運動的我都能愉快地做這套體操。很輕鬆就能完成，即便都汗流浹背，卻完全感覺不到對身體有任何負擔，感覺很棒耶！從開始實行第3天左右，就已經實際感覺到有效果。原本鬆弛下垂的臀部有上提、變緊致！還有，以前去買個東西就會肌肉痠痛，現在就算長時間站立也輕鬆愉快。」

因為臀部改變的關係，阿部女士穿起衣服更好看了，她表示今後也會持續實行，期待體態變得更完美。

BEFORE
煩惱
●臀部下垂、贅肉溢出內褲往大腿方向移動。
●只要稍微走點路就會肌肉痠痛，感覺全身的肌肉都衰退了。

AFTER
效果
●臀部上提、變緊致。
●多走路也變得不容易累。

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本圖文摘自《還我窈窕臀操：1次只要3分鐘，搞定臀部健康瘦！》／松尾タカシ（提臀藝術家）／台灣角川
©2016 Takashi Matsuo

 嘉市提昇消防人員超勤加班費 捕蜂捉蛇將委由義消協助

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104年桃園市「新屋保齡球館火災」造成6名年輕消防人員殉職，4月桃園市「敬鵬平鎮廠房大火」，又帶走6名年輕消防弟兄生命，全國消防人員士氣低迷。為嘉勉危險又辛苦的消防弟兄，1日下午市府舉辦記者會，嘉義市長涂醒哲宣布，6月起將提升消防人員超勤加班費，並將捕蜂捉蛇業務委由義消協助，守護消防專業。

涂市長表示，消防工作具有高度危險性，對身體和心理的壓力非常大，近來消防人員殉職消息頻傳，造成全國人民的不捨與震撼，影響消防人員工作的士氣。為體恤消防人員辛勞，今年超勤加班費在1至4月雖僅能領取14000元上限，預計6月起將撙節支出，朝17000元法定上限為發放目標，明(108)年計劃為每位消防同仁增編2000元經費，使消防局在人員滿編情形，超勤加班費亦能領到17000法律規定上限金額，以給予消防同仁實質上的福利。

涂市長強調，市府積極向行政院農業委員會林務局爭取到73萬元左右的經費補助，再加上自編經費，共約94萬元，未來補蜂捉蛇的業務將委由義消同仁協助。希望透過義消同仁的協助，能繼續為市民服務，持續守護家園安全，同時減輕消防人員的工作量。

消防局局長蘇耀星表示，唯有不斷落實平時教育訓練，加強消防人員對消防器材操作之熟練度，強化救災效能，才能在救災時將傷害降到最低。為保護及保障本市消防同仁，將分別就「備齊救災生命安全裝備」、「強化災害現場的危險判斷應變能力訓練」、「充實消防人力」及「保障消防人員實質福利」等各種面向進行檢視強化。

裝備部分除了配賦每名消防人員無線電、消防衣帽鞋、個人用救命器、空氣呼吸器組、L型個人胸掛燈等救災裝備，也持續進行本局每年100場次的災害搶救組合訓練，有效補足消防人力達263人。

補蜂捉蛇業務目前每日平均約5-10件左右業務量，將由已受過相關訓練的義消人員，分別於東區及西區各設置一組人員輪值，繼續為市民提供服務。

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