劉俊廷的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 3餐照吃瘦出V字瓜子臉！ 六月減肥靠5大原則

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六月和李易結婚第7年育有一對兒女，常在網路上和大家分享生活點滴，日前她在個人IG上表示自己減重有成，體重減了3公斤，不吝嗇的分享減肥秘訣，透露自己三餐照吃，不餓肚子還能成功減肥！

六月時常在社群網站放滿兒女的照片，昨天(12日)難得PO出自拍照，頂著蓬鬆的流海、綁著麻尾，樣子就像大學生一樣青春洋溢，對著鏡頭微笑還露出尖尖的V字瓜子臉，並寫下「拍照不用嘟嘴了」！她說自己沒有用激進的方法減肥，三餐照吃搭配運動，靠著「七分飲食三分運動」的秘訣，在短時間內瘦了3公斤。

目前離她減肥的目標還差3公斤，六月提醒想減肥的人三餐要正常，早餐是一定要吃的，午餐盡量攝取多元化種類的食物並以熟食為主，避免生冷食物降低代謝，加工食品也少碰，一週還能有2到3天放縱口慾，再把飲食調回清淡狀態。

事實上，先前六月在生完第一胎時，就在短短7天內火速恢復身材，甚至比懷孕前的體重還低，當時她就透露自己在吃東西時會先喝完流質食品，再吃固體食品，才不會導致腸胃不適。

實習編輯／簡楷容

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